Правила праздничных застолий без вреда для фигуры от врача-диетолога Ольги Петриман.

Как сохранить форму в Новогодние праздники, не отказывая себе в гастрономических удовольствиях?

1. Изначально отдавайте предпочтение активному отдыху, который подразумевает выход из праздничного стола. Сейчас "ночной стол" постепенно отходит на второй план, уступая место горным лыжам, сноуборду и танцам.
2. Выбирайте на новогодний стол правильно приготовленные лёгкие закуски, рыбу, птицу. "Вкусные вредности" оставьте себе на утро первого января, так это пройдет намного безопаснее для Вашей фигуры.
3. В течение дня стараться пить больше воды, особенно, если точно знаете, что вечер не пройдёт без бокала игристого.
4. Определите один или два дня, когда можно позволить себе всё. Например, 31 декабря и 1 января. Со второго января начинайте питаться правильно!

Не "расслабляйтесь" на весь период праздников! После этого намного сложнее прийти в форму.
Обязательно получайте удовольствие, положительные эмоции, запаситесь эндорфинами, ведь именно они помогают разблокировать механизмы стресса и сделать процесс коррекции фигуры намного успешнее!

Желаю всем активного отдыха и приятных предпраздничных эмоций!