г. Кострома,
ул. Овражная, 18
Будни: 9:00 - 21:00Суббота: 9:00 - 20:00Воскресенье: 9:00 - 19:00Сегодня: 9:00 - 21:00
  1. Главная
  2. Блог
  3. Диетология с Ольгой Петриман

ПОСЛЕ ВЕЧЕРИНКИ

Шумная ночь, любимая музыка, комплимент от бармена, невероятно вкусные и вредные закуски, и Ваше утро "начинается не с кофе".
Знакомая ситуация? Тогда эта статья точно для Вас!

Любая вечеринка - огромный стресс для организма, но я ни в коем случае не призываю Вас отказывать себе в маленьких радостях жизни. Рекомендую лишь придерживаться нескольких правил, с которыми Ваше утро начнётся правильно! 

  1. Не устраивате в этот день разгрузку! Это еще сильнее усилит перенесенный стресс, сработает кортизоловый механизм, и после этого эксперимента жировая масса не заставит себя долго ждать. 

o-THE-ART-OF-SAYING-NO-facebook.jpg

  1. Но и бросаться в обратную крайность не рекомендую. Быстрые углеводы и животные жиры в данном случае не лучшие наши помощники. 

fast-carbs-1.png

  1. Восстановите свой баланс воды. Выпейте натощак воды, можно с цитрусами. Чтобы запустить утренние обменные процессы и детоксикацию после бессонной ночи.

stakan-vodyi.jpg

  1. И постарайтесь в этот день влиться в нормальную колею, чтобы утро прошло максимально ровно, без стресса. Сделайте полезный полноценный завтрак, который содержит цельные злаки или животные белки.

Juice_Muesli_Coffee_Fruit_Croissant_Milk_White_520525_1365x1024.jpg

Хороших Вам праздников!

Ваш диетолог и помощник, Ольга Петриман

Вернуться в блог