г. Кострома,
ул. Овражная, 18
Будни: 9:00 - 21:00Суббота: 9:00 - 20:00Воскресенье: 9:00 - 19:00Сегодня: 9:00 - 21:00
  1. Главная
  2. Блог
  3. Диетология с Ольгой Петриман

ПОХУДЕНИЕ И АЛКОГОЛЬ: негативные факторы

Друзья, всем привет! Как Ваши дела?

Сегодня поговорим про вредные привычки, а именно, как влияет алкоголь на процессы похудения.
Обычно вредные привычки и алкоголь хорошо бы разобрать со своим психотерапевтом на теме терапия зависимости.
Чтобы поработать непосредственно с корнями и первопричиной из детства, очень раннего детства. ( первая стадия фиксации по Эриксону).

Но чем здесь может помочь диетолог?
Если взять, например алкоголь, практически все понимают, что при сгорании 1г этилового спирта высвобождается 7 Ккал, что дает право поставить его вторым по калорийности после жиров. А теперь только представьте какой вред этор может нанести огрпнизму?(1г жира 9 ккал, углеводов 4 ккал, белков 4 ккал).

Можно поработать с нарушениями пищевого поведения, таким, как заедание/запивание/закуривание по аналогии различных состояний и эмоций.
Или например, алкоголь за компанию, когда тяжело говорить "нет". С этим мы применяем уже другую тактику в терапии.

Алкоголь в нашей жизни в любом случае периодически встречается ситуативно и эпизодично (праздники, свадьбы, защита диссертации и прочее). Это нормально.
Если вы точно знаете, что в этот день будете принимать алкоголь, есть несколько простых правил, как минимизировать риски набора веса:
1. Старайтесь в течение дня принимать больше чистой воды
2. Разбавляйте вино 1:1 чистой водой, как делали древние греки.
3. Постарайтесь чтобы прием алкоголя не попадал на очень позднее время.

А вообще, лучше ведите здоровый образ жизни, и будет Вам счастье!
Есть вопросы?
Запишитесь ко мне на консультацию, и Мы вместе найдем корни проблемы:
+7 (4942) 64-10-10

Фотографии

Вернуться в блог