"Из крайности в крайность". Как не переедать на вечеринках и праздниках?
Добрый вечер, друзья! Сегодня обсудим деликатную, но важную тему: "Как не переедать на вечеринках и праздниках".
Жизнь у нас у всех одна, и постоянно загонять себя в определенные рамки не хочется, но если Мы придерживаемся правильного и сбалансированного питания, то незапланированный корпоратив или встреча с подружками в кафе - может все испортить. Как быть? Закрыться дома от всего мира и жить по расписанию, отмеряя очередной грамм куриной грудки, или все же выйти из своей зоны комфорта и научиться не переедать и не набрасываться на вкусные десерты, при встречах с друзьями?
Для того, чтобы не переедать нужно, чтобы был сформирован и внедрен в повседневную жить гармоничный, сбалансированный, вкусный рацион, с любимыми блюдами в правильные часы.
Рацион должен быть удобен в приготовлении, но не должен вызывать психологического дискомфорта, чувства будто "сидишь на диете". Об этом важно позаботиться заранее.
На любой вечеринке есть блюда, которые можно себе позволить! Не нужно бояться еды. В меню отдаем предпочтения блюдам из рыбы и птицы, а на гарнир берем овощные салаты или овощи-гриль. Если, чувствуете, что все таки переели, можно на следующий день устроить разгрузку или просто вновь вернуться к своему нормальному рациону.
Если выбор будет в пользу разгрузочного дня, то очень важно помнить основные принципы разгрузки:
Разгрузка не должна быть голодной! Пусть это будет рыбный день с овощами, или творожный с кефиром.
На консультации мы подбираем разгрузки индивидуально с учетом вашего соматического статуса!
Есть те, моменты, когда Вы не знаете, как поступить? Приходите ко мне на консультацию, Мы решим с Вами самые важные вопросы и разберемся в проблемах!
Запись по телефону: +7 (4942) 64-10-10
Жизнь у нас у всех одна, и постоянно загонять себя в определенные рамки не хочется, но если Мы придерживаемся правильного и сбалансированного питания, то незапланированный корпоратив или встреча с подружками в кафе - может все испортить. Как быть? Закрыться дома от всего мира и жить по расписанию, отмеряя очередной грамм куриной грудки, или все же выйти из своей зоны комфорта и научиться не переедать и не набрасываться на вкусные десерты, при встречах с друзьями?
Для того, чтобы не переедать нужно, чтобы был сформирован и внедрен в повседневную жить гармоничный, сбалансированный, вкусный рацион, с любимыми блюдами в правильные часы.
Рацион должен быть удобен в приготовлении, но не должен вызывать психологического дискомфорта, чувства будто "сидишь на диете". Об этом важно позаботиться заранее.
На любой вечеринке есть блюда, которые можно себе позволить! Не нужно бояться еды. В меню отдаем предпочтения блюдам из рыбы и птицы, а на гарнир берем овощные салаты или овощи-гриль. Если, чувствуете, что все таки переели, можно на следующий день устроить разгрузку или просто вновь вернуться к своему нормальному рациону.
Если выбор будет в пользу разгрузочного дня, то очень важно помнить основные принципы разгрузки:
- легкость,
- нормальная калорийность
- сытость.
Разгрузка не должна быть голодной! Пусть это будет рыбный день с овощами, или творожный с кефиром.
На консультации мы подбираем разгрузки индивидуально с учетом вашего соматического статуса!
Есть те, моменты, когда Вы не знаете, как поступить? Приходите ко мне на консультацию, Мы решим с Вами самые важные вопросы и разберемся в проблемах!
Запись по телефону: +7 (4942) 64-10-10
Фотографии
