г. Кострома,
ул. Овражная, 18
Будни: 9:00 - 21:00Суббота: 9:00 - 20:00Воскресенье: 9:00 - 19:00Сегодня: 9:00 - 21:00
  1. Главная
  2. Блог
  3. #БЕЗБОЛИ

Профилактика - лучшее лечение

В последнее время ко мне на занятия приходят совсем молодые ребята и девушки, и это не может не радовать. Ведь профилактика заболеваний или отклонений опорно-двигательного аппарата от нормы в молодом возрасте - залог долгой жизни #безболи.

Безусловно, в 25 лет кажется, что "горы по плечу", и, к счастью, это действительно так. Но, если вы ведёте преимущественно сидячий образ жизни, передвигаетесь на автомобиле, часто принимаете вынужденные позы (находясь за компьютером, например), то, увы, в 35 лет вы поймёте, что пришло время ЛЕЧИТЬ спину. А лечить её гораздо сложнее, чем заниматься профилактикой. 



Давайте я расскажу о принципах работы метода кинезиотерапии: 


#1: Восстановление мышечной силы и улучшение кровообращения в работающих мышцах. 

Суть в том, что наши мышцы имеют свойство атрофироваться, и виной всему малоподвижный образ жизни. Кроме того, без физической нагрузки кровообращение в мышцах нарушается, что несет за собой необратимые последствия разрушения мышечной ткани. Именно поэтому, важно давать мышцам правильную нагрузку.


#2: Восстановление эластичности мышц 

Мы используем элементы растяжки в упражнениях для того, чтобы растянуть, разработать мышцы. 

#3: Все упражнения мы выполняем без осевой нагрузки

Тренажёрный зал, фитнес и другие виды занятий без лечебной направленности содержат в себе комплекс упражнений, направленный на осевую нагрузку (приседания, упражнения с гантелями и др.). Мы, в свою очередь, снимаем эту нагрузку для того, чтобы облегчить работу опорно-двигательного аппарата,  "разгрузить" его и снять нагрузку с суставов.

#4: Упражнения на восстановление амплитуды движений 

Если по-простому, то представьте, что вы можете поднять руку/ногу только на 30 градусов. Упражнения в рамках нашей программы направлены на то, чтобы увеличивать этот угол.


Таким образом, вся работа по программе в рамках кинезиотерапии направлена на то, чтобы, с одной стороны, облегчить работу опорно-двигательного аппарата, с другой стороны, дать ему подходяющую, правильно подобранную нагрузку. 







Вернуться в блог