ТЕЛО ВСЕЙ ЖИЗНИ: КИНЕЗИОТЕРАПИЯ

Малоподвижный образ жизни внес свои коррективы в состояние опорно-двигательного аппарата каждого из нас. И, если путь в 300 шагов "от машины до офиса" становится для вас вызовом, то кинезиотерапия - Ваше спасение. 

Кинезиотерапия - это направление, которое не только благоприятно влияет на общее состояние здоровья организма, но и спасает опорно-двигательного аппарат от "сидячего" образа жизни, избавляя от неприятных ощущений в спине, бедрах и пояснице. Кинезиотерапия подходит для всех возрастов и любого уровня подготовки, все упражнения выполняются на специальных тренажернах лежа или сидя без нагрузки на позвоночник. 

В июле первое занятие в зале кинезиотерапии проводится акция в исполнении Дементьевой Русланы: первое индивидуальное занятие с инструктором 500 РУБ 

Для тех, кто готов исправляться и делать свою жизнь лучше, мы, совместно с тренером-инструктором зала кинезиотреапии, - Дементьевой Русланой, подготовили 5 простых упражнений, которые стоит делать каждый день в офисе или дома по 10 повторений каждое: 

#1: делаем глубокий вдох, протягиваясь вверх, поднимая руки через стороны и выдох, отпуская руки через стороны  

#2: разводим руки в стороны, ладонями вверх, прогибаясь в пояснице вперед, не меняя положение корпуса, поворачиваем руки ладонями вниз и округляем спину в пояснице 

#3: сводим руки в замок перед собой, округляя спину, затем делаем прогиб в пояснице, при этом оставляя руки в неподвижном статичном состоянии 

#4: ставим ноги на ширину плеч и делаем наклоны в стороны с противоположной рукой, наклоняясь как можно ниже через сторону 

#5: руки перед собой в свободном положении, выполняем вращение корпусом вокруг своей оси по 5 повторений в каждую сторону