Программа коррекции фигуры и режима питания #ПЕРЕЗАГРУЗКА
ЧТО ТАКОЕ #ПЕРЕЗАГРУЗКА
авторский курс #ПЕРЕЗАГРУЗКА - это история о том, как достигнуть здорового веса и остаться в нем навсегда, это система разумного питания, направленная на сохранение здоровья, учитывая современный образ жизни и привычки в питании, заложенные нам с детства.
ДЛЯ КОГО ПОДХОДИТ КУРС
тем, кто думает о своём долголетии, и цифра на весах здесь имеет не главное значение. Здоровый человек стройнеет сам под влиянием правильно заложенных пищевых привычек. И, конечно же, необходимо помнить о том, что наш вес зависит от вашего питания, двигательной активности и мотивации на здоровую, активную жизнь.
СКОЛЬКО ДЛИТСЯ КУРС
программа состоит из 8 встреч с интервалом в 7 дней между каждой встречей, разработки дневника питания для формирования правильных пищевых привычек, программы сна и коррекции питьевого режима.
PRO куратора
автор и куратор курса - врач-диетолог, Белова Надежда
консультация с измерением состава организма на биоимпедансе
диагностика пищевык привычек
диагностика образа жизни
обучение основам питания
определение основных параметров: вес, рост, окружность талии, бедер
составление рациона
старт ведения пищевого дневника
изучение психологических привычек, причин "заедания" стресса и поиск путей избавления
анализ пищевого дневника, работа над ошибками
ответы на вопросы, адаптация пищевого дневника
анализ пищевого дневника
работа над ошибками
контрольное измерение состава тела на биомпедансе для оценки изменений
анализ пищевого дневника, работа над ошибками
работа с белковой частью рациона
анализ пищевого дневника, работа над ошибками
работа с углеводной частью рациона
анализ пищевого дневника, работа над ошибками
оценка изменений состава тела методом биоимпедансометрии
работа с питьевым режимом
7 посещение:
анализ пищевого дневника, работа над ошибками
тема 1: как выбирать продукты
тема 2: отказ от алкоголя и сладкого
8 посещение:
итоговое занятие
обозначение целей