СОВЕТЫ ДИЕТОЛОГА: КАК ВОЙТИ В ПРИВЫЧНЫЙ РЕЖИМ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ.
Добрый день! От всей души поздравляю всех с прошедшими праздниками: самыми светлыми и чудесными в году!
Начну с того, что послепраздничное восстановление – сложнейшая работа организма!
Поэтому, войти в привычный режим после праздников важно спокойно, ровно, без экстремальных разгрузок и нагрузок. Разгрузки только усилят стресс и не дадут грамотно выполнить данную задачу, а нагрузки и вовсе поставят под угрозу Ваше здоровье!
Вот некоторые советы для комфортного восстановления сил:
1. Откажитесь от алкоголя на определенное количество времени.
2. Начните пить достаточное количество воды ежедневно. Таким образом мы улучшим водный режим и дадим толчок обменным процессам.
3. Начинайте постепенно входить в свою колею по тренировкам и увеличивать повседневную активность.
4. И, конечно же, возвращайтесь к сбалансированному рациону, богатому белками, цельными злаками, фруктами и овощами, растительными жирами, витаминами и минералами
Будьте здоровы и всегда рады своему отражению в зеркале!)
Начну с того, что послепраздничное восстановление – сложнейшая работа организма!
Поэтому, войти в привычный режим после праздников важно спокойно, ровно, без экстремальных разгрузок и нагрузок. Разгрузки только усилят стресс и не дадут грамотно выполнить данную задачу, а нагрузки и вовсе поставят под угрозу Ваше здоровье!
Вот некоторые советы для комфортного восстановления сил:
1. Откажитесь от алкоголя на определенное количество времени.
2. Начните пить достаточное количество воды ежедневно. Таким образом мы улучшим водный режим и дадим толчок обменным процессам.
3. Начинайте постепенно входить в свою колею по тренировкам и увеличивать повседневную активность.
4. И, конечно же, возвращайтесь к сбалансированному рациону, богатому белками, цельными злаками, фруктами и овощами, растительными жирами, витаминами и минералами
Будьте здоровы и всегда рады своему отражению в зеркале!)