ПОХУДЕНИЕ И АЛКОГОЛЬ: негативные факторы
Друзья, всем привет! Как Ваши дела?
Сегодня поговорим про вредные привычки, а именно, как влияет алкоголь на процессы похудения.
Обычно вредные привычки и алкоголь хорошо бы разобрать со своим психотерапевтом на теме терапия зависимости.
Чтобы поработать непосредственно с корнями и первопричиной из детства, очень раннего детства. ( первая стадия фиксации по Эриксону).
Но чем здесь может помочь диетолог?
Если взять, например алкоголь, практически все понимают, что при сгорании 1г этилового спирта высвобождается 7 Ккал, что дает право поставить его вторым по калорийности после жиров. А теперь только представьте какой вред этор может нанести огрпнизму?(1г жира 9 ккал, углеводов 4 ккал, белков 4 ккал).
Можно поработать с нарушениями пищевого поведения, таким, как заедание/запивание/закуривание по аналогии различных состояний и эмоций.
Или например, алкоголь за компанию, когда тяжело говорить "нет". С этим мы применяем уже другую тактику в терапии.
Алкоголь в нашей жизни в любом случае периодически встречается ситуативно и эпизодично (праздники, свадьбы, защита диссертации и прочее). Это нормально.
Если вы точно знаете, что в этот день будете принимать алкоголь, есть несколько простых правил, как минимизировать риски набора веса:
1. Старайтесь в течение дня принимать больше чистой воды
2. Разбавляйте вино 1:1 чистой водой, как делали древние греки.
3. Постарайтесь чтобы прием алкоголя не попадал на очень позднее время.
А вообще, лучше ведите здоровый образ жизни, и будет Вам счастье!
Есть вопросы?
Запишитесь ко мне на консультацию, и Мы вместе найдем корни проблемы:
+7 (4942) 64-10-10
Сегодня поговорим про вредные привычки, а именно, как влияет алкоголь на процессы похудения.
Обычно вредные привычки и алкоголь хорошо бы разобрать со своим психотерапевтом на теме терапия зависимости.
Чтобы поработать непосредственно с корнями и первопричиной из детства, очень раннего детства. ( первая стадия фиксации по Эриксону).
Но чем здесь может помочь диетолог?
Если взять, например алкоголь, практически все понимают, что при сгорании 1г этилового спирта высвобождается 7 Ккал, что дает право поставить его вторым по калорийности после жиров. А теперь только представьте какой вред этор может нанести огрпнизму?(1г жира 9 ккал, углеводов 4 ккал, белков 4 ккал).
Можно поработать с нарушениями пищевого поведения, таким, как заедание/запивание/закуривание по аналогии различных состояний и эмоций.
Или например, алкоголь за компанию, когда тяжело говорить "нет". С этим мы применяем уже другую тактику в терапии.
Алкоголь в нашей жизни в любом случае периодически встречается ситуативно и эпизодично (праздники, свадьбы, защита диссертации и прочее). Это нормально.
Если вы точно знаете, что в этот день будете принимать алкоголь, есть несколько простых правил, как минимизировать риски набора веса:
1. Старайтесь в течение дня принимать больше чистой воды
2. Разбавляйте вино 1:1 чистой водой, как делали древние греки.
3. Постарайтесь чтобы прием алкоголя не попадал на очень позднее время.
А вообще, лучше ведите здоровый образ жизни, и будет Вам счастье!
Есть вопросы?
Запишитесь ко мне на консультацию, и Мы вместе найдем корни проблемы:
+7 (4942) 64-10-10
Фотографии
